Ruffier-Dixon-testet. Metodiken för. Beräkning och utvärdering av indikatorn.

Ruffie-Dixon-testet är ett lastkomplex som är utformat för att utvärdera hjärtans prestanda under träning.

Det finns direkta och indirekta, enkla och komplexa metoder för att bestämma PWC. Enkla och indirekta metoder för att bestämma PWC inkluderar Rufier-funktionstestet och dess modifiering, Ruffer-Dixon-testet, som använder hjärtfrekvensvärden vid olika tidsperioder för återhämtning efter relativt små belastningar.

Prov Rufe. För ämnet, vem är i den bakre positionen, i 5 min bestäms antalet pulsationer i 15 s (Pl); sedan i 45 sekunder utför testpersonen 30 squats. Efter belastningens slut lägger ämnet ned, och han beräknar igen antalet pulseringar under de första 15 sekunderna (P2) och sedan de sista 15 sekunderna från den första minuten av återhämtningsperioden (P3). Utvärdering av hjärtets hälsa som produceras med formeln:

Index Rufe = (4 * (P1 + P2 + P3) - 200) / 10 [1]

Resultaten utvärderas med indexvärde från 0 till 15. Mindre än 3 - bra prestanda; 3-6 - medelvärde; 7-9 - tillfredsställande; 10-14 - dålig (genomsnittlig hjärtsvikt); 15 och över (svår hjärtsvikt)

Det finns andra ändringar av beräkningen: ((P2-70) + (P3-P1)) / 10

Det resulterande indexet Rufe-Dixon anses vara:

medelvärde - 5,1 - 10;

tillfredsställande - 10,1 - 15;

dåligt - 15,1 - 20.

Harvard stegtest. Detta test utvecklades vid Harvard Laboratory för studier av utmattning under ledning av D. W. Dilla (1936). Testet består av att klättra en bänk med en höjd av 50,8 cm med en frekvens på 30 gånger per minut. Om ämnet blir trött och inte kan behålla en viss takt, stiger riserna och sedan registreras varaktigheten av arbetet i sekunder tills det ögonblick som takten minskar. Träningen bör dock inte överstiga 5 minuter.

Varje uppstigning utförs på 4 räkningar (bättre under metronomen):

en gång - en fot per steg,

tre - med en fot på golvet,

Stegets höjd och belastningens längd beror på kön, ålder och storlek på kroppsytan.

Omedelbart efter att träningen avslutats mättes personen i sittande läge hjärtfrekvensen. Pulsationsnumret beräknas i intervall mellan 1 min och 1 min 30 s (P1) mellan 2 min och 2 min 30 s (P2) och mellan 3 min och 3 min 30 s (P3) av återhämtningsperioden. Varaktigheten av det utförda arbetet och antalet pulser i pulsen används för att beräkna indexet (IGST), vilket gör det möjligt att bedöma det kardiovaskulära systemets funktionella tillstånd. IGST beräknas med den fullständiga eller förkortade formeln:

IGST = t x 100 / (P1 + P2 + P3) x 2

där t är uppstigningstiden (i s); P1, P2 och P3 - pulsfrekvens för 1, 2 och 3 minuters återhämtning (beräknad under de första 30 sekunderna efter varje minut).

Det finns också en förenklad formel för Harvard-stegtestet som används i massundersökningar:

IGST = t x 100 / f x 5,5

där t är stigningstiden i sekunder, f är hjärtfrekvensen (HR).

Bestämning av övergripande prestanda enligt prov PWC150 och PWC170. Metod för cykelövning. Principen att bestämma belastningen för provets första och andra steg. Beräkning och utvärdering av indikatorer. Metoder för att testa fysiska prestationer för personer med funktionshinder och personer med funktionshinder i hälsa. Metoder för uppförande, utvärderingskriterier

Prov PWC170. Den teoretiska grunden för PWC170-testet är två fysiologiska mönster:

1) ökad hjärtfrekvens under muskelarbete är direkt proportionell mot dess intensitet (kraft eller hastighet);

2) graden av ökad hjärtfrekvens under omättad övning är omvänt proportionell mot kardiovaskulärsystemets funktion, vilket är ett indirekt kriterium för övergripande fysisk prestanda.

Grunden för PWC170-testet är bestämningen av kraften hos fysisk aktivitet vid vilken hjärtfrekvensen når 170 slag / min, d.v.s. nivån på det optimala funktionen av kardiorespiratoriska systemet.

Man bör komma ihåg att den maximala tillåtna höjden på steget är 50 cm och den högsta frekvensen av klättring - 30 i 1 min. Vid behov kan en ökning av lastens kraft uppnås genom konstgjord belastning.

Utvärdering av de erhållna data baseras på de relativa värdena för PWCno, som beräknas som kvoten för delningen av absoluta värden (kgm / min eller vikt / minut) per kg kroppsvikt (kgm / min-kg eller vikt / kg)

Bestämning av övergripande prestanda enligt prov PWC150 och PWC170. Metoder för utförande av stegtestversion (tvåstegsbelastning). Beräkning och utvärdering av indikatorer.

PWC kommer från de första bokstäverna i engelska termen "fysisk prestanda". Detta funktionella test består i att klättra och stiga från ett steg med standardstorlek vid en viss takt och varaktighet.

PWC-test₁₇₀ baserat på mönstret att det finns ett linjärt förhållande mellan hjärtfrekvensen (HR) och kraften i fysisk aktivitet. Detta gör det möjligt att bestämma mängden mekaniskt arbete vid vilken hjärtfrekvensen når 170, genom att plotta en graf och linjär extrapolering av data, eller genom att beräkna med användning av formeln föreslagen av V. L. Karpman et al.

En hjärtfrekvens på 170 slag per minut motsvarar början av zonen för att fungera i hjärt-respiratoriska systemet. Dessutom störs den linjära karaktären av förhållandet mellan hjärtfrekvens och fysisk arbetsförmåga med denna hjärtfrekvens.

Lasten kommer att utföras på steget (stegtest).

Ämnet erbjuds att utföra många olika krafter genom att klättra ett enda steg 2. Arbetskraften regleras genom att stegets höjd ändras. Varaktigheten av var och en av lasterna är 4-5 minuter, resten mellan laster är 3 minuter. Uppstigningstakten till scenen är någonstans 30 uppstigningar per minut. Hjärtfrekvensen bestäms under de första 10 sekunderna. efter varje belastning och betecknas respektive f1 och f2.

Lasterna och stegens höjd beror på golvet och om belastningen är 1 eller 2.

belastningskraft beräknad med formeln

P - kroppsvikt (kg),

h - steghöjd (m)

n är stigningstakten (en gång i minuten, min "1).

Värdet av det absoluta indexet PWC170 beräknas med formeln V. L. KarpmanPWC170 = W1 + (W2-W1) * 170-f1 / f2-f1,

där W1 är kraften på 1 last, W2 är kraften på 2 last, f1 är HR för den första belastningen, f2 är HR för den andra belastningen.

3.1,3. PWC170-test med specifika belastningar Denna version av testet PWC170 baseras på samma fysiologiska mönster som träningstestversionen, det vill säga hjärtfrekvensens linjära beroende på hastigheten på friidrott, simning, skidåkning och andra rörelser innan pulsen 170 slår per en minut Med hänsyn till resultaten av två stegvis ökande specifika belastningar utförda med en måttlig hastighet tillåter PWC170-testet med specifika belastningar analytiskt bestämning av den rörelsehastighet vid vilken hjärtfrekvensen når 170 slag per minut.

Hjärtfrekvensen mäts under de första 10 sekunderna efter belastningens slut eller med radiotelemetri under de senaste 30 sekunderna av arbetet.

Beräkningen av cyklisk rörelsehastighet med en puls på 170 slag per minut - PWC170 tillverkas med användning av den modifierade karpman-formeln:

39. Bestämning av den totala hälsan enligt provet PWC150 och PWC170. Metoder för att utföra stegtestversionen i modifieringen av L.I.Abrosimova (enstegsbelastning). Beräkning och utvärdering av indikatorer.

En testmodifikation föreslogs av Abrosimova för att minska tiden för forskning.

Vid vila bestämma hjärtfrekvensen. Gör sedan en enda stigning till steget i 5 minuter. (för barn 3 min.) Höjden på steget för kvinnor är 40 cm, män 45 cm. Intensiteten ska vara sådan att hjärtfrekvensen stiger till 150-160 slag per minut. För idrottare är klättringstakten 30 per minut.

Spela in hjärtfrekvensen strax efter belastningen under de första 10 sekunderna. återhämtningsperiod. Vi använder följande formel: PWC170 = W / f1-f0 * (170-f0), där W är lastkraft, f0 är HR i vila, f1 är HR efter belastningen.

Det absoluta värdet av PWC170 beror på kroppens vikt. relativ PWC170-värdet är: absolut PWC170 / P

P - kroppsvikt (kg),

h - steghöjd (m)

n är stigningstakten (en gång i minuten, min "1).

Hos friska untränna män fluktuerar absolutvärdet av PWC170 inom 700-1100 kgm / min, och hos friska unga utbildade kvinnor, 450-750. Det relativa värdet av PWC170 för icke-utbildade män är i genomsnitt 15,5 kgm / min./kg, och för samma kvinnor är det 10,5.

I idrottare beror denna figur på specialiseringen. Högre värden på PWC170 har idrottare som utövar uthållighet.

40. Studien av den maximala förbrukningen av syre (IPC). Metoder. Utvärdering av indikatorer.

IPC är en teknik för direkt bestämning av maximal syreförbrukning. Det består i att subjektet utför en fysisk träning på en cykelergometer eller löpband, vars kraft ökar i steg för att göra det omöjligt att fortsätta muskulärarbete. Vid varje belastningssteg utförs minutvolymen av andning och analys av kompositionen av utandad luft för att bestämma syrevärdet vid en given arbetsmoment. Tekniken består i att utföra testet av omättade belastningar, bestämma fysisk prestanda med efterföljande beräkningar av MPC som kan beräknas baserat på en stark koppling mellan dem. För detta ändamål använder du formeln IPC = 1.7 * PWC170 + 1240ml / min för personer med låga sportkvalifikationer,

där PWC170 är prestanda för PWC170-testet i kgm / min.

Och för högkvalificerade idrottare med denna formel: IPC = 2,2 * PWC170 + 1070ml / min

där indikatorerna är desamma som i det föregående. Dessutom kan storleken på IPC bestämas med det kända värdet av PWC170 baserat på den olinjära karpmanekvationen som presenteras i tabellen.

Bedömning av fysisk prestation:

hos utbildade män har män en genomsnittlig BMD-nivå på 3,1-3,69 och en relativ indikator (MPC / vikt) på 44-45 ml / min / kg. I otränade kvinnor är dessa siffror 2,0-2,49 l / min respektive 35-43 ml / min / kg. I idrottare observeras de högsta BMD-värdena i sportrepresentanter som utvecklar uthållighet.

41. Novakki test. Metodiken för. Utvärdering av resultaten.

Detta test är förknippat med genomförandet av den maximala belastningen, som kännetecknas av syretransportsystemet. Detta kräver en cykelergometer. Kärnan i testet är att bestämma den tid under vilken ämnet kan utföra en specifik effektbelastning, beroende på kroppsvikt.

Metod: Belastningen är strikt individuell och uttrycks i watt per 1 kg kroppsvikt (W / kg). Frekvensen av pedalrotationer är någonstans 60-70 varv per minut. Den initiala belastningen är 1 W / kg varje 2 min. ökar med 1 W / kg tills personen vägrar att fortsätta arbeta. Vid denna punkt når patientens hjärtfrekvens de högsta värdena, och syreförbrukningen är ungefär lika med nivån på IPC.

Novakki-testet används för både utbildad och utbildad. Vid otränade personer är det nödvändigt att börja ledningen från 0,25 W / kg. Testresultat karakteriserar övergripande fysisk prestanda.

Utvärderingen av utförandet av personer i olika kategorier ges av tabellen.

Ruffers test: indikationer, hur indexet beräknas, beräknas och tolkas

Ruffer-testet är en av de tester som användes för att bedöma hjärtans prestanda och organismen som helhet. På grund av att testet inte kräver särskild utrustning, kommer någon att kunna utföra det självständigt och bedöma deras uthållighet på egen hand. Men det finns ett antal kontraindikationer, och för att undvika obehagliga följder beskrivs olika aspekter av denna studie nedan.

Det händer ofta att läkaren behöver utvärdera en patients fysiska prestanda. Detta kan krävas i olika situationer, men det viktigaste kriteriet är alltid detsamma - hjärtmusklernas förmåga att anpassa sig till organismens fysiska aktivitet. Denna förmåga hos en läkare uppskattas som en ökning av hjärtfrekvensen per tidsenhet. Det finns flera modifieringar av sådana prover, men Rufe-provet är det vanligaste.

Kärnan i metoden. Fördelar och nackdelar

Grundprincipen för testen för att bedöma hjärtkvaliteten är att utföra enkel men intensiv träning. Under de första minuterna utvärderas frekvensen av hjärtkollisioner och jämförs med allmänt accepterade standarder eller med vissa vågar. Så, till exempel, när man utför ett test av Rufé, används squats i en ganska intensiv takt, och vid Harvard stegtest (GTS) - stiger snabbt till en låg bänk från en stående position. Ökningen i hjärtfrekvensen är föremål för linjärt beroende - ju mer anpassat hjärtat till belastningen, desto mindre takykardi efter det och vice versa. Det vill säga ett utbildat hjärta har en tendens till en normal eller till och med långsam rytm, snarare än en snabbare.

Fördelarna med sådana metoder är möjligheten till metodens oberoende användning, enkelhet och tillgänglighet. Dessutom kräver provet inte tillgången till dyr utrustning, eftersom det i proven med fysisk aktivitet under cykel ergometri eller löpbandstest kan därför användas snabbt och informativt under massundersökningar.

Bland nackdelarna med metoden kan risken för en hypertensiv kris eller en hjärtrytmstörning noteras, vilket är fallet med någon övning med motion.

När det gäller Ruths prov på barn kan man säga att nackdelen är att barnets ålder inte beaktas vid beräkningen av indikatorn, eftersom frekvensen av hjärtkollisioner hos barn i grundskolans ålder är högre än hos tonåringar och vuxna. Som ett resultat är Rufier-indexet i ett litet barn högre, även om han inte har hjärtsvikt. Som ett resultat kan barnet nekas klasser i sportavsnittet, vilket är en orsak till sjukdomen och föräldrarna och barnet själv.

Indikationer för provning

Ruffier-Dixon-testet och Ruffier-testet utförs främst för friska yrkesutövare eller för dem som går in i idrottsskolor och -sektioner. Under de senaste åren ingår Rufie-testet i normerna för barnets läkarundersökning innan de går in i en utbildningsinstitution. Detta beror på det faktum att vissa hjärtsjukdomar hos barn kan uppstå dolda, och barnet i klassen för fysisk utbildning kan bli sjuk. Ruffer-testet hjälper till att avgöra om barnet kan tolerera träning.

Kontra

Rufie test får under inga omständigheter utföras på en person som lider av hjärtsjukdom med kroniskt hjärtsvikt. För att bestämma funktionsklassen hos dessa patienter finns det mer komplexa prov (HEM, löpband) eller ett test med 6 minuters promenad.

Dessutom bör knäbågar inte utföras av ett barn eller en vuxen om han har problem med det muskuloskeletala systemet, eftersom försämring av en sådan sjukdom är möjlig.

Förberedelser för förfarandet

På morgonen av studien borde patienten inte ta sådana droger för högt blodtryck som betablockerare (bisoprolol, metoprolol, anaprilin etc.), verapamil och diltiazem eftersom dessa läkemedel för högt blodtryck minskar hjärtfrekvensen, vilket leder till en läkare kan få förvrängda forskningsresultat.

Dessutom är det på dagen för studien absolut omöjligt att röka och dricka alkohol. En lätt frukost är tillåten på morgonen.

När det gäller barn, bör det noteras att barnet ska komma till studien sov och vilade. Föräldrarna bör förklara för barnet hur principen för testet är att utesluta barnets erfarenheter, eftersom stress orsakar takykardi. Barnet före studien ska inte springa och spela aktiva spel.

Hur utförs Ruffer-testet?

På läkarmottagningens kontor vilar patienten och slappnar av så mycket som möjligt i sittande läge i ungefär fem minuter. Därefter beräknar läkaren sin puls i utsatt position i 15 sekunder. Det resulterande värdet betecknas konventionellt som Pl. Då utförs patienten 30 klackar på 45 sekunder. Det här är en ganska intensiv takt, så om han inte kan squat så fort, bör han göra det i den rytm han är bekväm med.

Efter squats börjar återhämtningsperioden i ett benäget läge. För de första 15 sekunderna av vilotiden räknas puls (P2). Efter ytterligare en halv minut räknas pulsen igen (vid slutet av den första viloperioden) i 15 sekunder och ett värde av P3 erhålles.

Efter genomförandet av den angivna manipuleringen vilar patienten och läkaren är engagerad i beräkningen av Rufe-indexet.

Tolkning av resultat

För att få ett index för Rufe enligt vilken hjärtkondition bedöms används en formel.

IR = (4 x (Pl + P2 + P3) - 200) / 100

Därefter bedöma det resulterande indexet i enlighet med skalan:

• Ett otillfredsställande resultat, eller dålig hjärtfunktion, och eventuellt svår hjärtsvikt, är mer än 15.
• Ett dåligt resultat, dålig hjärtfunktion eller måttligt hjärtsvikt - 10-15.
• Tillfredsställande resultat, genomsnittlig arbetsförmåga, inget misslyckande - 6-9.
• Bra resultat, bra prestanda - 3-5 (normal).
• Utmärkt resultat, utmärkt arbete i hjärtat - 0-3 (normalt).

Vuxen man, 28 år gammal. P1 i vila före belastningen = 20, P2 under de första 15 sekunderna efter 30 veckor = 25, P3 om 15 sekunder en halv minut från resten av början = 23. IR = <4 х (20+25+23) — 200>/ 100 = 0,72. Utmärkt arbete i hjärtat (normalt).

Ibland används en modifiering av Ruffier-indexet, som heter Ruffie-Dixon-indexet:

Ruffie-Dixon Index = ((P2-70) + (P3-Pl)) / 10.

Resultaten utvärderas på en skala:

• Ett bra resultat motsvarar 0,1-5,
• Medium - 5,1-10,
• Tillfredsställande - 10,1-15,
• Den dåliga är 15,1-20.

På grund av att frekvensen av hjärtkollisioner skiljer sig åt hos barn av olika åldrar (det är mer hos barn än hos ungdomar och vuxna) används anpassade tabeller för att utvärdera Rufiers test i barndomen:

Vad kostar kostnaden för att utföra ett prov av Rufe?

Vanligtvis utförs provet i alla medicinska institutioner med kvalificerad personal. Hos barn kan testet utföras under överinseende av en pediatrisk kardiolog eller funktionell diagnostikläkare. På begäran av föräldrar kan förfarandet dock utföras på betalda tjänster, särskilt eftersom kostnaden är låg - vanligtvis 100-200 rubel.

Hur man gör ett Ruffer-test för ett funktionellt test

Ruffer-testet är utformat för att mäta förberedelsen och prestationen hos den mänskliga hjärtmuskeln. Denna analys kan snabbt utförs på egen hand, ingen särskild utrustning behövs. Testet har kontraindikationer för vissa kategorier av människor.

För att bedöma den fysiska beredningen av den mänskliga kroppen utvecklade provet Rufe. Det finns flera funktionella tester som Harvard Step Test, Cooper Test och andra. Ruffer-testet anses vara mer exakt och ofta används. Det bestämmer hjärtmusklernas förmåga att anpassa sig till fysisk ansträngning. Denna förmåga hos kroppen definieras som en ökning av hjärtfrekvensen (HR) per tidsenhet.

Det är omöjligt att diagnostisera denna eller den här patologin med detta test. Människans puls, särskilt barn, är föremål för olika sorters förändringar på grund av många faktorer som testet inte kan ta hänsyn till. Tekniken och intensiteten i träningen kan variera. Därför erhålls inte exakta och normala resultat i denna studie. Sådan diagnostik kan endast fokusera på vissa hälsovårdsområden. Vid starka avvikelser av resultat rekommenderas en överklagande till terapeuten.

Kärnan i metoden Rufie

Metoden bygger på tre principer. Gör enkla och aktiva övningar i några minuter. Samtidig bedömning av hjärtfrekvens (HR) före och efter aktivitet. Jämförelse med reglerna.

Exempel: squats eller hissar på en bänk.

En ökning av hjärtfrekvensen är linjärt beroende - ju mer hjärtat är beredd på belastningen, desto långsammare är det snabbt hjärtslaget efter det och vice versa. Detta innebär att ett utbildat hjärta är mer benägna att ha en långsam hjärtslag än en accelererad.

Fördelarna med tekniken innefattar lätt att mäta resultatet. Det kräver inte utrustning och kan användas för massforskning.

Med nackdelar med metoden finns det ingen felaktighet. Att genomföra sådana tester hos barn är förknippad med barnets kropps egenskaper.

Förberedelse och genomförande av testet

För analysen behövs inte särskild extrautrustning. Soffa, pulsmätare, stoppur. Det perfekta alternativet är med en erfaren läkare för att förhindra icke-standardiserade situationer och kroppsreaktioner på lasten.

Utföra Ruffus-testet:

• Testning utförs inte tidigare än 2 timmar efter måltid. Du kan inte heller ta tobak eller dricka starka tonicdrycker (te, etc.).
• Bekväma kläder rekommenderas för fri rörlighet.
• Ta pulsen till ett lugnt normalt tillstånd medan du ligger ner.
• Efter 5 minuters vila måste du mäta medelpuls på radialartären på 15-16 sekunder. Värdet av P1.
• Utför 30 squats på 40-45 sekunder.
• Att ligga ner och mäta medelpulsen i 15 sekunder. Värdet av P2.
• Koppla av i 30 sekunder och mät pulsen igen i 15 sekunder. Värdet av P3.

Detta bestämmer hjärtfrekvensens hastighet under belastning och dess normalisering efter att ha stoppat arbetet. Beräknar värdet av Rufe, vilket bedöms på hjärtan och tillståndet i det autonoma nervsystemet.

Formler och resultat

Använd sedan följande formel:

IR = ((Pl + P2 + P3) * 4 - 200) / 10, där:

• IR - Individuell beräkning.
• P1 - puls före arbete
• P2 - puls efter arbete.
• P3 - puls en minut efter belastningen.

Det beräknade värdet ligger i intervallet från 0 till 21. Ju mindre det är desto mer hjärt-kärlsystem är kardiovaskulärsystemet förberett och utbildat.

Exempel på beräkning för ett barn

Till exempel, när vi beräknar indexet enligt Rufier testmetoden tar vi ett barn i åldern 12 år. Barnet har en genomsnittlig hjärtfrekvens på P1 = 22, efter en belastning av P2 = 33, efter vila P3 = 23:

• vi lägger till dessa indikatorer: Р1 + Р2 + Р3 = 22 + 32 + 23 = 77;
• multiplicera resultatet med 4: 77 * 4 = 308;
• subtrahera från det mottagna numret 200: 308 - 200 = 108; dela resultatet med 10: 108/10 = 10,8.

Följaktligen är indikatorn för IR hos ett barn 10,8.

Korrekt förberedelse för

Förberedelserna för testet är inte specifikt nödvändiga, men det rekommenderas att överväga följande rekommendationer:

• Från ögonblicket av uppvaknande bör testet inte ta tryckmedicin eller stimulanter. Annars blir testresultaten förvrängda.
• Använd inte tobak och alkohol. En lätt frukost rekommenderas.
• Före provet är det önskvärt att ha en bra sömn och vila.
• Barnet måste förklara provets särdrag för att undvika onödig spänning.
• Undvik stress, spel och andra aktiviteter före testet.

Förordningar för barn

För att bedöma resultaten från barn och ungdomar som används åldersgrupp. Resultaten är indelade i Utmärkt, Bra, Tillfredsställande, Svag, Otillfredsställande.

• Normvärdet för ett barn från 7 till 10 år är i nivå 8-9.
• Normvärdet för ett barn från 11 till 14 år är 5-6.
• För ungdomar över 15 år är normalvärdet 5.

Standarder för barn 7 - 10 år

Regler för barn 11-14 år

Regler för barn från 15 år

Resultat efter genomförande av ett prov av Ruff

Om patienten som ett resultat av testet får en "Utmärkt" eller "Bra" betyg, visar hans kardiovaskulära system tillräcklig träning och barnet kan rekommenderas högre träningsövningar.

Till lägre priser kan du fortsätta att delta i sportaktiviteter och sektioner. Det rekommenderas att tänka på en längre förberedelse och en stadig ökning av träningsbelastningen med en bra vila.

Om indikatorerna är svaga eller otillfredsställande bör du konsultera en läkare och genomföra en fullständig undersökning. Kanske är en sådan reaktion i hjärt-kärlsystemet förknippad med trötthet i kroppen eller andra störningar.

Vilka grupper för idrottskurser går.

Det genomsnittliga eller svaga resultatet som uppnåtts en gång i detta test är inte skäl för att fysiskt hänvisa ett barn till en bakåtgående grupp. utbildning. Hos barn är vittnesbördet ofta byttbart och det är bara möjligt att bestämma arbetsriktningen, men inte att dra snabba slutsatser om eventuella kränkningar.

Goda resultat i testet brukar visas av barn som är inblandade i generella grupper. Svaga resultat kommer att indikera behovet av ytterligare träning av barnet. Mer komplicerade slutsatser är inte värda att göra. Om det finns misstankar som stöds av andra test som ett ortostatiskt test, är det bättre att skicka barnet till terapeuten.

Rufier-Dixon Metod för vuxna

Denna testning kan användas för vuxna att förstå hur väl hjärtmuskeln är beredd att arbeta under stressperioden. Om hjärtat är vant med att fungera bra, kommer pulsen att stiga långsamt under träning och snabbt komma till normalt läge. Testet är universellt för båda könen.

Ruffie-Dixon Index

Det finns också en raffinerad Rufier-Dixon formel. Ruffie-Dixon Index = ((P2-70) + (P3-Pl)) / 10.

De erhållna resultaten tolkas enligt följande:

• Utmärkt: 0-5 (ju närmare noll, desto bättre)
• Medium: 5 - 10 enheter
• Svag: 10-15 (möjlig risk för hjärtsvikt)
• Risk: mer än 15 (uttalad avvikelse)

Eftersom hjärtslaget beror på många externa och interna faktorer, kan hormonhalten, lungtillståndet och andra organ, värdena över genomsnittet inte alltid tala om sjukdomar. I sådana fall rekommenderas en omfattande hälsokontroll som utförs av flera specialister.

Vuxna rekommenderar att du använder en modifiering av detta test som heter Rufe-Dixon, följt av exemplet i videon.

För att förstå vilket värde som kommer att vara normalt för en viss ålder behöver du särskilda tabeller.

Harvard stegtest

Detta test utvecklades vid Harvard Laboratory för studier av utmattning under ledning av D. W. Dilla (1936). Testet är att klättra bänkens höjd på 50,8 cm med en frekvens på 30 gånger i 1 min. Om motivet blir trött och inte kan hålla det inställda tempot, stoppar hissarna och sedan spelas varaktigheten på arbetet i sekunder tills det ögonblick som takten minskar. Träningen bör dock inte överstiga 5 minuter.

Varje hiss utförs på 4 räkningar (helst under metronomen):

• en gång - en fot per steg,
• två - en annan
• tre - med en fot på golvet,
• fyra är en annan.

Stegets höjd och belastningens längd beror på kön, ålder och storlek på kroppsytan.

Sy i en låda med hantlar

Omedelbart efter att träningen avslutats mättes personen i sittande läge hjärtfrekvensen. Pulseringsnumret beräknas i intervallet mellan 1 min och 1 min 30 s (P1) mellan 2 min och 2 min 30 s (P2) och mellan 3 min och 3 min 30 s (P3) av återhämtningsperioden. Varaktigheten av det utförda arbetet och antalet pulser i pulsen används för att beräkna indexet (IGST), vilket gör det möjligt att bedöma det kardiovaskulära systemets funktionella tillstånd. IGST beräknas med den fullständiga eller förkortade formeln:

IGST = Tx50 / (P1 + P2 + P3)

där T är uppstigningstiden (i s); P1, P2 och P3 - hjärtfrekvens för 1, 2 och 3 min återhämtning (beräknad i de första 30 från varje minut).

Kontraindikationer för provets passage.

Detta test är förbjudet för användning vid hjärtsjukdom eller kroniskt hjärtsvikt. För sådana fall finns det mer sofistikerade metoder med instrument eller ett sex minuters gångprov.

Dessutom, om det finns ett problem med lederna, är det bättre att undvika knäböjningar. Hitta dig själv ett lämpligare testalternativ. Till exempel Harvard stegtest.

36 Test Ruffier-Dixon. Metodiken för. Beräkning och utvärdering av indikatorn.

Ruffie-Dixon-testet är ett lastkomplex som är utformat för att utvärdera hjärtans prestanda under träning.

Det finns direkta och indirekta, enkla och komplexa metoder för att bestämma PWC. Enkla och indirekta metoder för att bestämma PWC inkluderar Rufier-funktionstestet och dess modifiering, Ruffer-Dixon-testet, som använder hjärtfrekvensvärden vid olika tidsperioder för återhämtning efter relativt små belastningar.

Prov Rufe. För ämnet, vem är i den bakre positionen, i 5 min bestäms antalet pulsationer i 15 s (Pl); sedan i 45 sekunder utför testpersonen 30 squats. Efter belastningens slut lägger ämnet ned, och han beräknar igen antalet pulseringar under de första 15 sekunderna (P2) och sedan de sista 15 sekunderna från den första minuten av återhämtningsperioden (P3). Utvärdering av hjärtets hälsa som produceras med formeln:

Index Rufe = (4 * (P1 + P2 + P3) - 200) / 10 [1]

Resultaten utvärderas med indexvärde från 0 till 15. Mindre än 3 - bra prestanda; 3-6 - medelvärde; 7-9 - tillfredsställande; 10-14 - dålig (genomsnittlig hjärtsvikt); 15 och över (svår hjärtsvikt)

Det finns andra ändringar av beräkningen: ((P2-70) + (P3-P1)) / 10

Det resulterande indexet Rufe-Dixon anses vara:

medelvärde - 5,1 - 10;

tillfredsställande - 10,1 - 15;

dåligt - 15,1 - 20.

Harvard stegtest. Detta test utvecklades vid Harvard Laboratory för studier av utmattning under ledning av D. W. Dilla (1936). Testet består av att klättra en bänk med en höjd av 50,8 cm med en frekvens på 30 gånger per minut. Om ämnet blir trött och inte kan behålla en viss takt, stiger riserna och sedan registreras varaktigheten av arbetet i sekunder tills det ögonblick som takten minskar. Träningen bör dock inte överstiga 5 minuter.

Varje uppstigning utförs på 4 räkningar (bättre under metronomen):

en gång - en fot per steg,

tre - med en fot på golvet,

Stegets höjd och belastningens längd beror på kön, ålder och storlek på kroppsytan.

Omedelbart efter att träningen avslutats mättes personen i sittande läge hjärtfrekvensen. Pulsationsnumret beräknas i intervall mellan 1 min och 1 min 30 s (P1) mellan 2 min och 2 min 30 s (P2) och mellan 3 min och 3 min 30 s (P3) av återhämtningsperioden. Varaktigheten av det utförda arbetet och antalet pulser i pulsen används för att beräkna indexet (IGST), vilket gör det möjligt att bedöma det kardiovaskulära systemets funktionella tillstånd. IGST beräknas med den fullständiga eller förkortade formeln:

IGST = t x 100 / (P1 + P2 + P3) x 2

där t är uppstigningstiden (i s); P1, P2 och P3 - pulsfrekvens för 1, 2 och 3 minuters återhämtning (beräknad under de första 30 sekunderna efter varje minut).

Det finns också en förenklad formel för Harvard-stegtestet som används i massundersökningar:

IGST = t x 100 / f x 5,5

där t är stigningstiden i sekunder, f är hjärtfrekvensen (HR).

37 Bestämning av övergripande prestanda enligt prov PWC150 och PWC170. Metod för cykelövning. Principen att bestämma belastningen för provets första och andra steg. Beräkning och utvärdering av indikatorer. Metoder för att testa fysiska prestationer för personer med funktionshinder och personer med funktionshinder i hälsa. Metoder för uppförande, utvärderingskriterier

Prov PWCi70. Den teoretiska grunden för PWCno-testet är två fysiologiska mönster:

1) ökad hjärtfrekvens under muskelarbete är direkt proportionell mot dess intensitet (kraft eller hastighet);

2) graden av ökad hjärtfrekvens under omättad övning är omvänt proportionell mot det kardiovaskulära systemets funktionella förmåga, vilket är ett indirekt kriterium

Mottagning av den allmänna fysiska arbetsförmågan.

Grunden för PWC170-testet är bestämningen av kraften hos fysisk aktivitet vid vilken hjärtfrekvensen når 170 slag / min, d.v.s. nivån på det optimala funktionen av kardiorespiratoriska systemet.

För närvarande finns det 3 laboratorietestalternativ.

1. I hela Europa ingår genomförandet av tre ökande kraftbelastningar (varaktigheten av var 3: e minut), inte separerad med viloperioder. Under denna tid ökar belastningen två gånger (efter 3 och 6 minuter från teststart). Hjärtfrekvensen mäts under de sista 15 i varje tre minuters steg, vars belastning regleras så att hjärtprocenten vid slutet av testet ökar till 170 slag / min. Effektbelastningen beräknas per provets kroppsvikt (W / kg). Den ursprungliga effekten är inställd på 0,75 -1,25 W / kg, och dess ökning utförs i enlighet med ökning av hjärtfrekvensen.

2. Modifiering av VL.Karpman et al.). Det förutsätter prestanda av två massor av ökande kraft (varaktigheten av varje 5 minuter) med ett viloperiod på 3 minuter.

Hjärtfrekvensen registreras i slutet av varje belastning (de sista 30 sekunderna av arbetet vid en viss effektnivå) genom palpation, auskultatorisk eller elektrokardiografisk.

Definitionen av fysisk prestanda genom att beräkna värdena för PWC ^ o enligt denna metod ger pålitliga resultat när följande villkor är uppfyllda:

- Provet bör utföras utan föregående uppvärmning.

- Varaktigheten av var och en av belastningarna måste vara lika med 4-5 minuter för att hjärtaktiviteten ska nå ett stabilt tillstånd.

- Mellan laster krävs en 3-minuters paus.

- Vid slutet av den 1: a belastningen ska hjärtfrekvensen nå 110-130 slag / min, och vid slutet av den andra belastningen, -150-165 slag / min (skillnaden är inte mindre än 40 slag / min). Felet i beräkningarna av P ? C y0 kan minimeras när effekten närmar sig under 2: a belastningen till PWC-värdet.

Vid val av kraften i den första belastningen bör hänsyn tas till kroppsvikt och förväntad nivå av den totala fysiska prestationen (tabell 4.15, 4.16).

Testet utförs utan preliminär uppvärmning.

3. Ändring L.I Abrosimova med medförfattare. (1978). Det innebär genomförandet av en enda belastning, vilket medför en ökning av hjärtfrekvensen till 150-160 slag / min.

PWCno-testet kan utföras på en cykelergometer, en löpband (tert-ban, löpband) och på ett steg (steg-ergo-metry).

Beräkningen av belastningsbelastningen vid bestämning av indikatorn PWC ^ o i det steg-ergometriska testet görs enligt formeln:

W = Pxhxnxl, 3, där W är belastningseffekten i kgm / min, P är individens kroppsmassa i kg, h är steghöjden i m, n är antalet stigningar i min, 1,3 är koefficienten för sämre arbete.

Man bör komma ihåg att den maximala tillåtna höjden på steget är 50 cm och den högsta frekvensen av klättring - 30 i 1 min. Vid behov kan en ökning av lastens kraft uppnås genom konstgjord belastning.

Utvärdering av de erhållna data baseras på de relativa värdena för PWCno, som beräknas som kvoten för delningen av absoluta värden (kgm / min eller vikt / minut) per kg kroppsvikt (kgm / min-kg eller vikt / kg)

Hur man utför ett prov på Rufes prov och gör en bedömning

Upp till 30% av gymnasieskolan har kroniska sjukdomar om de inte inkluderar barn med myopi. Bland sådana sjukdomar förekommer störningar i nervsystemet och kardiovaskulära system, såväl som det muskuloskeletala systemet. För att snabbt och enkelt anta hur bra barnets hjärta klarar stressen utförs Rufes test av läkare.

Vad är rättegången mot Rufe

Ett Ruffer-test är ett test vars metod används för att utvärdera det kardiovaskulära systemets funktionella tillstånd.

Detta test kan inte användas som en diagnostisk metod. Pulsen hos en person, och ännu mer ett barn som räknas under testet, är föremål för en mängd influenser, från en stor frukost till en nyinfektionssjukdom. Dessutom kan själva lasten, som erbjuds av ämnet, utföras med olika styrka, djup och hastighet i squat. Således kan inte exakta (standardiserade) data på resultaten av ett prov av Rufe erhållas.

Prov Rufe tjänar bara som en riktlinje som gör att du kan identifiera "i fara" och betala dem mer uppmärksamhet av läkare. Om resultaten inte överensstämmer med normen, kan ett prov kräva samråd med inte bara en kardiolog, utan också en neurolog, en endokrinolog, en hematolog, en pulmonologist, en specialist för infektionssjukdomar och andra specialister.

Provtagningsmetod

Metoden att genomföra Rufi-testet är ganska enkelt. Det kräver inte komplex utrustning. Det räcker att det på kontoret där det hölls fanns en soffa och en stoppur. Det är lämpligt att testet utförs av en sjuksköterska (medicinsk assistent, skolsjuksköterska). I det här fallet kommer utseendet av negativa vegetativa reaktioner på barnets undersökning i tid att ge den nödvändiga hjälpen. Tränarna i sportsektionerna använder emellertid ofta provet av Rufe i sin praktik.

Testets stadier enligt provmetoden Roufere:

1. Studien utförs inte tidigare än 2 timmar efter måltiden. Innan honom kan du inte röka, dricka starkt te eller kaffe. Gör inte heller denna undersökning på en tom mage. Det är lämpligt att koppla av i korridoren i 10-15 minuter innan du besöker kontoret. För testning är det bättre att bära löst mjukt kläder, till exempel en träningsbyxa.
2. I studien av sjukvården ligger patienten på soffan och är fortsatt lugn i 5 minuter. Vid den här tiden kan du ligga med dina ögon stängd. Andas lugnt.
3. Efter 5 minuters vila räknas pulshastigheten på den radiella artären på 15 sekunder. Testpersonen stiger upp från soffan och utför 30 klackar i rad och räknar dem högt. Hälso- och sjukvården övervakar takten för att barnet ska "passa in" på ungefär 45 sekunder.
4. Därefter stoppar testet lasten och vilar på soffan. Vid denna tidpunkt beräknas pulshastigheten under de första 15 sekunderna av vila. Då vilar testpersonen lugnt i 30 sekunder, och sedan beräknas pulshastigheten under de första 15 sekunderna av vila. Därefter vilar motivet lugnt i 30 sekunder, och sedan bestäms pulsfrekvensen för de närmaste 15 sekunderna, det vill säga vid slutet av återhämtningsperiodens första minut.

Testet är sålunda utformat för bestämning av pulstillväxthastigheten under belastning och dess återhämtning efter dess avslutning. Den ursprungliga indikatorn är registrerad som P1, omedelbart efter belastningen - P2, i slutet av återvinningsperiodens första minut - P3. Därefter beräknas Rufier-indexet, genom vilket det bedöms på effektiviteten hos hjärtmuskeln, liksom på påverkan av det vegetativa nervsystemet på den.

Beräkning av resultat med formeln

För att beräkna resultatet av provet av Rufier Dixon används en enkel formel:

IR = ((Pl + P2 + P3) * 4 - 200) / 10

Förklaring av 4 värden i formeln för beräkning av provets index Ruffi:

1. IR - Individuell beräkning.
2. P1 - Pulse att ladda.
3. P2 - Pulse efter träning.
4. P3 - Puls en minut efter belastningen.

Ruffie-Dixon-testet

Ruffie-Dixon-testet gör att du snabbt kan kontrollera din övergripande fysiska kondition, ditt hjärta och graden av nervös och fysisk trötthet. Det här är en bra indikator som omedelbart visar två saker.

1. Om du är nybörjare, kommer Ruffier-Dixon-testet att berätta vad du ska fokusera på i början av din träning. Läs nedan för detaljer.

2. Om du redan är en erfaren idrottsman, visar testet om ditt träningsprogram inte är för intensivt, om din vikt inte är för hög, om du inte vilar tillräckligt, etc. Se nedan för detaljer.

Hur man utför ett Ruffie-Dixon-test

För testet behöver bara en stoppur.

2 Gör sedan 30 knep på 30 sekunder. Andas rytmiskt och tillräckligt djupt så att testresultaten är mer eller mindre objektiva. Omedelbart efter den trettionde häftningen mäter du antalet hjärtslag i 15 sekunder. I formeln blir det P2-indikatorn.

Ruffier-Dixon-testet. Utföra knäböj.

Observera att många människor inte kan squat i en sådan hastighet. Vissa kan inte ens sitta 30 gånger, även utan tidsgränser. Det här är en viktig diagnosfunktion som bör meddelas till tränaren för vilken du testar. Så låt mig veta: "Jag kunde sitta ner bara 17 gånger på 30 sekunder"...

3 Ta sedan en sittposition och exakt en minut senare, räkna pulsen på 15 sekunder. I formeln kommer detta att vara indikator P3.

Vi beaktar Rufie-Dixon-indexet med formeln

RDI = (4 x (Pl + P2 + P3) - 200) / 10

• Om RDI är mindre än 0, har du bra form.
• Om RDI-värdet är mellan 0 och 3, är du mycket passform.
• Om RDI-värdet är mellan 3 och 6 är du i god form.
• Ett RDI-värde mellan 6 och 10 betyder att du är i tillfredsställande form.
• Om RDI är större än 10, har du dåligt fysiskt tillstånd (död :).

Vad säger testresultaten

Om du är ny

Indexvärdet erhållet med formeln visar din övergripande fysiska kondition och förmåga i ditt hjärta. Om nivån är lägre än bra form betyder det att du verkligen behöver utveckla hjärtets muskler och förmågor. Hur man gör detta beskrivs i artikeln Percussion Volume of the Heart.

Allmän fysisk träning bör börja med enkla övningar med vikten av din egen kropp eller små hantlar.

Om du är en erfaren idrottsman

Om du har praktiserat länge kan ett lågt (högt antal) test innebära två saker.

1. Du betalar lite uppmärksamhet åt hjärtutbildning. Detta gäller särskilt för bodybuilders och powerlifters. Jag rekommenderar att inkludera i den årliga träningsperioden, utveckla aeroba förmågor. Det är för övrigt ett mycket klokt strategiskt steg, tack vare vilket du kommer att förbättra din hälsa och förlänga din sportcarriär betydligt. Jag säger inte att ett utvecklat hjärta betyder för dig en direkt ökning av resultaten från styrketräning.

2. Ett lågt värde av Ruffie-Dixon-indexet kan indikera att du är överträffad. Helst är det nödvändigt att utföra ett sådant test flera gånger med en skillnad på 2-3 veckor för att se dynamiken. Om testresultatet blir värre, måste du göra ändringar i programmet, vila och näring.

Hur ofta testas?

Utför ett Ruffie-Dixon-test var och en till två månader och registrera hans poäng i din träningsdagbok. Detta ger dig värdefull information om ditt träningsprogram och livsstil. Behovet av förändring kommer omedelbart att bli uppenbart om testvärdena blir sämre.

Rouxier Dixon Prov

Enkla och indirekta metoder (Rufiers prov, Harvard stegtest)

Ruf'e-funktionstestet och dess modifiering är Rufier-Dixon-testet, som använder hjärtfrekvensen under olika perioder av återhämtning efter relativt små belastningar.

För en patient som befinner sig i ett bakre läge, i 5 minuter bestäms HR på 15 s (P ₁ ); sedan i 45 sekunder utför testpersonen 30 djupa squats. Efter belastningens slut lägger testpersonen ner och hans hjärtfrekvens beräknas igen för de första 15 sekunderna (s ₂ ) och sedan för de sista 15 från den första minuten av återhämtningsperioden (s ₃ ).

Utvärdering av hjärtets hälsa som produceras med formeln:

Index Rufe - Dixon = 4 (s ₁ + P ₂ + P ₃ ) - 200/10;

P - Antal hjärtslag (HR).

Resultat - i indexet från 0 till 15. Mindre än 3 - högpresterande; 4-6 är bra; 7-9 - tillfredsställande; 15 och över är dåligt.

Det finns ett annat sätt att utföra testet av Rufe. I ett testämne mäts stående hjärtfrekvens på 15 sekunder (s ₁ ), då utför han 30 djupa squats (klackar räcker skinkor). Efter belastningens slut beräknas hjärtfrekvensen omedelbart för de första 15 s (P ₂ ); och sedan för de senaste 15 s (s ₃ ).

Från 0 till 2,8 - betraktas som bra, genomsnittet - från 3 till 6; tillfredsställande - från 6 till 8 och dåliga - över 8.

Harvard stegtest. Detta test kan betraktas som mellanliggande mellan enkla och komplexa. Dess fördel ligger i dess metodiska enkelhet och tillgänglighet. Övning ges i form av klättring ett steg. I klassisk form (Harvard stegtest) utförs 30 stigningar per minut. Tempot för rörelser bestäms av metronomen, vars frekvens är inställd till 120 slag / min. Uppstigning och nedstigning består av fyra rörelser, som var och en motsvarar ett metronomslag: 1 - motivet lägger en fot på steget, 2 - den andra foten, 3 - sänker en fot på golvet, 4 - sänker den andra. Vid tiden för att ställa båda fötterna på steget, bör knäna vara så raka som möjligt, och torso ska vara i strikt vertikal position. Uppstigningstiden är 5 minuter vid stegets höjd: för män 50 cm och för kvinnor 43 cm. För barn och ungdomar minskar lasttiden till 4 minuter, stegets höjd är 30-50 cm. Om ämnet inte kan utföra arbete för en viss tid, registrerade tiden under vilken den utfördes.

Registrering av hjärtfrekvensen efter belastningen utförs i sittläget under de första 30 s vid 2: a, 3: e och 4: e minuters återhämtning.

Funktionell beredskap utvärderas med hjälp av Harvard stegtestindex (IGST) med formeln:

IGST = t x 100 / (f ₁ +f ₂ +f ₃ ) x 2, där t är uppstigningstiden, s; f ₁ f ₂, f ₃, - mängden hjärtslag räknat under de första 30 s på 2: a, 3: e och 4: e minuters återhämtning.

Rouxier Dixon Prov

Ruf'e-funktionen och dess modifiering - Rufier-Dixon-provet är ett enkelt test utformat för att utvärdera hjärtans prestanda under träning. I Ruffier-testet används hjärtfrekvensvärdena vid olika tidsperioder av återhämtning efter relativt små belastningar.

Förändringen i hjärtfrekvensen (HR) säkerställer anpassningen av cirkulationssystemet till kroppens behov och miljöförhållanden. För att erhålla information om de reaktiva egenskaperna hos det kardiovaskulära systemet och framför allt egenskaperna hos hjärtat för att öka frekvensen av sammandragning används Ruffier-testet.

För personen, som befinner sig i den bakre positionen, i 5 minuter bestäms pulsen för 15 s (Pl); sedan i 45 sekunder utför testpersonen 30 squats. Efter belastningens slut lägger ämnet sig och hans puls beräknas igen för de första 15 s (P2) och sedan för de sista 15 från den första minuten av återhämtningsperioden (P3).

Utvärdering av hjärtets hälsa som produceras med formeln:

Rufe Index = (4 * (Pl + P2 + P3) - 200) / 10

Resultaten utvärderas med indexvärde från 0 till 15. Mindre än 3 - bra prestanda; 3-6 - medelvärde; 7-9 - tillfredsställande; 10-14 - dålig (genomsnittlig hjärtsvikt); 15 och över (svår hjärtsvikt)

Beräkna Index Rufie för barn:

Sedan 2009 har Rufiers prov blivit en obligatorisk medicinsk forskning för skolbarn i Ukraina. I praktiken visar detta test i vilken grupp i fysisk träning ett barn borde och kan vara förlovat av hälsoskäl. Baserat på resultaten av testet får Rufie ett intyg till den studerande där gruppen för fysisk utbildning klassificeras:

1. Huvudgrupp: perfekt friska barn kan delta - framtida mästare av sportevenemang som inte har några problem med hjärt-kärlsystemet eller hjärtklagomål

2. Förberedande grupp: består av elever i rehabiliteringsstadiet och med mindre avvikelser i den fysiska utvecklingen (till exempel diffus goitre av 1: a eller 2: a klassen, skolios av första etappen), som är inblandade i huvudprogrammet, men överensstämmer inte med normerna för längdland;

3. Särskild grupp: omfattar elever med kroniska patologier som kräver individuell inriktning vid övning.

Om ett barn misslyckas med att göra 30 squats på 45 sekunder, måste Rufe-testet upprepas flera månader senare, vilket bestämmer gruppen för fysisk utbildning exakt.

Det är möjligt att genomföra ett test för hjärthälsa i kliniken och hemma ensam. Nedan är en sekvens av åtgärder som måste göras för att utföra ett prov av Rufe, och förmågan att beräkna Rufe index för ditt barn.

1. Mät barnets puls i 15 sekunder i vila efter en 5-minuters vila. Pulsmätning utförs endast i sittplatsen.
Spela in resultatet i fältet P1.

2. Låt barnet göra 30 squats på 45 sekunder. Mät puls igen på 15 sekunder.
Ange resultatet i fältet P2.

3. En minut vila.

4. Mät puls igen i 15 sekunder. Spela in resultatet i fältet P3.

Rufe index beräknas med formeln: (4 × (Р1 + Р2 + Р3) -200) / 10

Om du räknar Rufe-index för ditt barn - betygsätt data i tabellen nedan:

Ruffs test

Rufe-Dixons prov och dess modifiering fann en stor användning vid testning av fysisk kondition hos människor i fältet.

Fördelen med provet över andra är dess tillgänglighet (inget behov av specialutrustning), enkelhet (någon forskare och till och med ämnet själv kan göra det), applikationsbredd (en liten lastkapacitet kan rekommenderas för outbildade personer) och samtidigt mycket informativ, så att du kan döma Hälsa och funktionell status för hjärt-kärlsystemet. Enligt de angivna fördelarna kallas det "mass," sparsam "test. Provet har använts i stor utsträckning vid testning av kardiovaskulärsystemet hos arbetare, hemmafruar, skolbarn, elever. Den kan användas vid självövervakning av tillståndet i hjärt-kärlsystemet av någon frisk person.

Vid UralGUFK Institutionen för fysiologi lär eleverna hur man arbetar med denna metodik i kursen "Fysiologi av Sport" och senare används den ofta i utförandet av kurs och examensarbete.

Enligt Rufe-metoden är fysisk aktivitet 30 djupa squats i 45 sekunder. Kardiovaskulärsystemets funktionella tillstånd bedöms av hjärtfrekvensens storlek (HR) före, efter och efter 1 minut efter träning. Vidare beräknas hjärtaktivitetsindexet (DED) med formeln:

P₁ - HR, räknat i 15 sekunder före testet, efter fem minuters sittande i en position på en stol;

P₂ - hjärtfrekvens, räknat för 15 från början av första minuten av återhämtning;

P₃ - hjärtfrekvens för de sista 15 från slutet av den första minuten av återhämtning;

• - summan av tre mätningar av hjärtfrekvensen multipliceras med 4 för att få sitt värde till 1 minut;
• -200 är den trefaldiga summan av hjärtfrekvens hos unga människor (66,7 x 3 = 200);
• -Det resulterande värdet i täljaren divideras med 10 för enkel jämförelse.

I modifieringen av provet Ruff av Dickson beräkningen av hjärtfrekvensen är något annorlunda:

Man tror att detta är en mer exakt formel, eftersom skillnaden P₃-P₁ ger dig möjlighet att mer exakt döma återhämtningshastigheten: antalet 70 är också den genomsnittliga hjärtfrekvensen för friska, utbildade personer

För barn är dessa formuleringar av ringa betydelse, eftersom de båda kommer att underskatta det kardiovaskulära systemets funktionella tillstånd av en enkel anledning: de genomsnittliga HR-värdena hos barn skiljer sig från vuxna. Dessutom är skillnaderna större, desto mindre är barnens ålder.

Åldersstandarder för hjärtfrekvens (SV Khrushchev, 1977)